1- Sube los brazos hasta la altura de los hombros
2- Baja los brazos hasta la altura de las caderas,relaja.
Ahora en esta siguiente clase lo que vamos a ver es lo siguiente:
1- El cuerpo va a girar 45 grados y al mismo tiempo elevar el brazo, en la medida que vamos moviendo el cuerpo elevamos el brazo hasta el nivel del pecho.
2-Cambiamos el peso a la pierna derecha y movemos la mano izquierda con la palma hacia arriba como si cogiéramos un pelota.
3- Damos un pasito al frente manteniendo el peso del cuerpo en la pierna derecha.
4-Giramos el cuerpo al frente.
5- Y vamos avanzando lentamente desde la pierna derecha a la pierna izquierda.Moviendo los bazos al mismo tiempo, el bazo derecho que está arriba va avanzando hacia la cadera derecha y el brazo izquierdo que esta situado abajo se va moviendo hasta la altura del pecho.
Lo que no se debe hacer en este movimiento de tai chi.
1.Girar el cuerpo y después mover el brazo.
2.Mover primero el brazo y después en cuerpo.
3.Avanzar primero el cuerpo y después los brazos o al revés, primero los brazos y luego el cuerpo.
4.Las dos manos se muevan separadas. Que primero se mueva la izquierda y luego la derecha.
Un saludo y nos vemos en el siguiente video.
