Tai chi-Clases de tai chi-

30 nov 2010


El sistema tradicional de enseñanza en el tai chi el maestro te enseña un solo movimiento y hasta que no lo has aprendido no pasas al siguiente.
Este video de tai chi es para quellos estudiantes que van por el principio de la forma y quieren repasar el movimiento más veces. Generalmente un alumno va a clase una o dos veces por semana y es probable que si no practica se termine olvidando el movimiento aprendido hasta la siguiente clase.
Con este video y otros que vaya publicando tratamos de que el alumno pueda practicar en casa el movimiento aprendido y no lo olvide , para así avanzar más rápido en el conocimiento de la práctica del tai chi.
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Los dos primeros movimientos de Tai chi

29 nov 2010


Estos ejercicios de tai chi pertenecen al comienzo  de la forma de tai chi estilo yang de 88 movimientos oficial china.
La idea de mostrar estos movimientos es para para que le sirva de estudio a los principiantes de tai chi que están aprendiendo estos movimientos  o aquellas personas que quieran repasar los movimientos.
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Tai chi.Tañer el laúd.Taichikung

25 nov 2010



Tañer al Laúd es el octavo movimiento de la forma de tai chi yang de 88 movimientos. Y uno de los movimientos más representativos de tai chi. He hecho este video de taichi para mostrar por separado los movimiento de la forma yang de tai chi ,para que les sirva de guia a aquellos alumnos que ya tienen conocimientos sobre el tai chi. A los principientes les resultará un poco más complicado sacar el movimiento,pero con constancia y dedicación seguro que lo consiguen.
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Video Tai chi-Sostener la Fusta-

22 nov 2010

 
Sostener la fusta es el tercer movimiento de la forma de tai chi yang de 88 movimientos. Es uno de los movimientos más representativos de tai chi. He hecho este video de taichi para mostrar por separado los movimiento de la forma yang de tai chi ,para que les sirva de guia a aquellos alumnos que ya tienen conocimientos sobre el tai chi. A los principientes les resultará un poco más complicado sacar el movimiento,pero con constancia y dedicación seguro que lo consiguen.





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Fotos de Tai chi-Video-

10 oct 2010

Foto de tai chi


Una composición de fotos en video de tai chi con posturas de chikungtaichi.
Aqui les dejo una pequeña muestra de algunas posiciones de tai chi que se pueden trabajar como chi Kung.


Las posiciones de Tai chi son del estilo yang,chen y espada.
Consejos para la practica.
1- Para el video de taichi escoje una foto y manten la postura como medio minuto, si te resulta incomodo haz menos tiempo y si estás más comodo quedate en la posición de chi kung mas tiempo.
2-Observa las partes incomodas de tu cuerpo y relajalas.
3-No te olvides de llevar la atención al Tantien.
4-Practica,practica,practica.
Un saludo
Julián
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Retroalimentación en el chikung y en el taichi
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La Importancia alcanzar un objetivo en el chikungtaichi

29 sept 2010

Taichi Espada Todo el mundo necesita establecer metas y ponerse un limite para lograrlas. Hay personas que no se marcan un objetivo en la practica del taichi  y el chikung por temor al rechazo. Cuando éramos pequeños decíamos quiero ser bombero,astronauta,medico,actor… y nos decían no seas tonto eso es estúpido no podrás lograrlo eres muy pequeño. Entonces lo que aprendimos desde muy temprana edad es que si hablábamos de un deseo que parecía muy superior a nuestra capacidad las personas más importantes de nuestra vida nos ridiculizarían y nos harían sentir mal. Así que no hablamos de nuestros objetivos para que nadie se meta con nosotros. Y después de adulto caemos en la trampa de no establecer nuestro objetivo ni de hablar de él para que nadie nos critique. Entonces lo primero que tienes que hacer es no contárselo a nadie ,mantenerlo en secreto. Solo habla con personas que también tengan objetivos claros y que además te puedan ayudar a lograrlos.También puedes no querer alcanzar tu sueño por temor al fracaso. Sin embargo es imposible tener éxito sin fracaso.El fracaso es una parte imprescindible del éxito.Al principio todo sale mal,haces un movimiento de Taichi y sientes que no te sale bien , quieres hacerlo igual que tú maestro y ves que te queda mucho camino por recorrer. Sin embargo tu maestro de taichi y chikung tubo que  fracasar montones de veces hasta lograr el éxito en la práctica. Continuamente tienes que estar retroalimentándote para mejorar.

  1. Dentro de ti está la oportunidad de avanzar,no tienes que irte a ningún sitio. Ni a china o la india para lograr hacerlo mejor. Tú tienes un diamante en bruto en tu interior descúbrelo.
  2. Proponte objetivos equilibrados ,esto es metas a corto plazo de 1 a 2 años,medio de 3 a 5 y largo plazo de 5 a 10 .
  3. Todos tenemos un talento algo más desarrollado. Da igual en lo que sea. Puede ser en el tai chi,  el chi kung, en desarrollar lo marcial,  lo terapéutico o en cualquier otro aspecto de la vida.Descubre lo que se te da mejor y enfócate  ahí.

 

“La calidad de la vida de una persona está en proporción directa con lograr lo que desea. Sin importar el campo que se halla escogido para su logro”

Temas de interés

Retroalimentación en el chikung y en el Taichi

Taichi chen un estilo distinto

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Retroalimentación en el chikung y en el taichi

24 sept 2010

posición de tai chi


¿Funciona lo que estoy practicando?

La practica del chikungtaichi requiere de una conciencia concentrada, poner atención en lo que se esta haciendo, dedicación disciplinada y ver los resultados que generas, Tienes que preguntarte: ¿puedo hacerlo mejor?, no temas preguntar a tu maestro, mucha gente teme preguntar por lo que van a decir. No hay nada que temer, no tengas miedo .Es mejor saber los fallos que uno comete que no saberlo, una vez que los conoces puedes hacer algo al respecto. Ves más despacio y pon atención. Por ejemplo: Imagínate que estás jugando al fútbol y tu pelota siempre se va a la derecha, te está diciendo que algo anda mal este es el momento de poner atención a lo que está pasando. Mientras realizas el Tai Chi o el Chi kung tienes que preguntarte ¿que estoy haciendo que no funciona? O ¿que es lo que no estoy haciendo? ¿Qué estoy realizando que esta funcionando y debo continuar? Si quieres desarrollar bien el taichi o al chikung solo tú puedes lograrlo, como dice el dicho: “el maestro te ayuda la destreza depende de uno”. Pon atención a los resultados. Estas relajado o tenso, llevas la estructura del cuerpo o no, tu cabeza está recta o no, ¿practicas de acuerdo a los principios del taichi? ¿Los olvidas? ¿Te vas encontrado cada vez más a gusto? o cuando practicas estas un poco nervioso. ¿Deberías preguntar, meditar, descansar...? Tienes que sentir los resultados que estás generando en la práctica del Taichi y del chikung constantemente.
¿Funciona lo que estoy practicando? ¿Hay algo más que debieras hacer y no estas haciendo? Tienes que prestar atención a los resultados que generas. No te mientas y se honesto contigo mismo y mejorarás.
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Taichi Chen un estilo distinto

22 sept 2010

posicion de tai chi chen

Diferencias del estilo Chen de Taichi.

1. Los movimientos circulares se diferencian más que en otros estilos.
2. Cambios de ritmo . Por ejemplo en el estilo Yang taichi el ritmo es constante como un río fluyendo suavemente y en el estilo chen hay movimientos rápidos y también lentos.
3. Emisión de la energía o Fa Ching.
4. Tiene Saltos y más variedad de patadas.
5. Se puede practicar muy relejado o más como arte marcial.
6. La fuerza interior de la escuela chen se distinguen en dos tipos de fuerza: La fueza interior enroscada normal( sun chansi jing) y la inversa (ni chansi jing).tai chi en su obra Taiji quan tushuo nos comenta: “ Todo el cuerpo es una fuerza espiralada”.El tampoco veía el Taichi como una gimnasia o como un arte marcial sino una búsqueda más profunda del sentido de la vida.
Así que ¿cual es el mejor estilo de taichi? El desarrollo del Taichi no depende tanto del estilo en si, sino del maestro que te lo enseñe y el alumno que lo aprenda.



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EcoTweet Ayuda al Planeta

15 sept 2010

A través del siguiente video, se da a conocer www.ecotweet.com, una iniciativa de Planet Up Ads para aminorar el impacto de las emisiones de carbono que realizan las empresas y en general las personas, quienes pueden contribuir con tan sólo twittear a través de este sitio.
Además, se invita a participar para que quienes utilicen www.ecotweet.com puedan ganar un viaje al Polo Norte, abordo de una embarcación de National Geographic. Yo ya me inscribí.

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La esencia y la aplicación del Taichi chuan

6 sept 2010

Julian Mora
El Tai chi chuan es maravilloso, sus movimientos siguen las leyes de la naturaleza, continuo ,siempre en movimiento expresando el símbolo del Taichi. El cuerpo entero se llena de chi kung. Hay un perfecto equilibrio entre lo alto y lo bajo. Apoya los pies con pasos de gato, moviendo el chi kung como se enrolla un capullo de seda.. Cuando se está en movimiento todo se mueve y en la quietud todo se calma.La coronilla se suspende hacia arriba y la mente se hunde en el chi kung. Deja que los hombros cuelguen  baja los codos, estira la espalda y relaja el pecho. Cuando el wei lu está alineado de forma natural, el cuerpo se siente relajado y el chi vivo. Girando el cuerpo con la cintura,Utiliza la mente y no la fuerza muscular. Todo sube desde los pies que son como nuestras raíces.Piernas y cintura  perfectamente estructuradas, la energía asciende por la columna vertebral y recorre los brazos y y llega hasta las puntas de los dedos .Estira los tendones y alarga los huesos,relaja las muñecas y estira la punta de los dedos.Hay una ligera sensación de hinchazón en los dedos, porque donde quiera que el chi vaya se manifiesta en el cuerpo. Todo esto depende de la mente. y no tiene nada que ver con la fuerza bruta. Y el espíritu permanece dentro.
Por LI I Yu (1832-97)
Clásicos perdidos del taichi.Douglas Wile
Foto: Elevar la pierna por Julián Mora
Bajo mi humilde experiencia en la práctica del Taichi me he permitido modificar algunas frases del texto para tengan una mayor comprensión en la realización y la búsqueda  Interna del Taichi chuan.
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Ayudas a la discapacidad

3 sept 2010


Guía de Ayuda a la discapacidad es una web que tiene la finalidad de informar a las personas con discapacidad y a sus familias acerca de los recursos que tienen a su disposición. Aborda diferentes ámbitos ( servicios, ayudas,prestaciones,centros).
Las distintas opciones de búsqueda le permitirán identificarlos, consultar sus contenidos, conocer los requisitos de acceso y obtener orientación sobre los procedimientos y trámites necesarios para beneficiarse de cada uno de estos recursos.
Si usted o alguien que conozca padece algún tipo de discapacidad, en este portal podrá beneficiarse de toda la información necesaria de una forma sencilla y accesible. La información es para el ámbito español..Si algunos de ustedes saben de otro portal de ayuda al discapacitado en otro país,  díganmelo y estaré encantado de publicarlo. 
http://guiadis.discapnet.es/
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Como dejar de fumar gratis

1 sept 2010

Aqui os dejo este programa para el que quiera dejar de fumar.Existen varios programas en internet, lo bueno de este es que está en Español y Catalán y es completamente Gratis.
El Quitometro es un programa para Windows que pretende ayudar a dejar de fumar. Simplemente nos muestra, entre otros datos, cuánto tiempo llevamos, cuántos cigarrillos nos hemos dejado de fumar y cuánto dinero nos hemos ahorrado, y nos permite llevar estas cuentas también para otros amigos o conocidos que también se hayan decidido a dejar de fumar.

Existen en Internet varios programas para ayudarte a dejar de fumar, pero si me he decidido a crear este ha sido porque no he encontrado ninguno en español. Así que he intentado coger lo mejor de cada programa y mezclarlo todo en uno para que los que no sepan inglés puedan también entretenerse sobre todo en esos difíciles primeros días.
Las características del Quitometro son:

  • Seguimiento de tiempo sin fumar, cigarrillos no fumados, dinero ahorrado y vida salvada.
  • Seguimiento de nicotina y alquitrán no consumidos.
  • Niveles actuales de ataques ("craves"), nicotinemia y de monóxido de carbono en sangre.
  • Niveles actuales de riesgo de infarto y cáncer de pulmón respecto a un no fumador. 
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  • Seguimiento de los datos para varias personas.
  • Cambios de precio contemplados.
  • Lista de logros pasados y futuros.
  • Ventana emergente de aviso de logros.
  • Diario personal con BBCode y smilies.
  • Texto para pegar en otros sitios mediante combinación de teclas, todo configurable.
  • Ayuda incluída.
  • Todos los textos del programa son personalizables.
  • Disponible en español y catalán.
  • Completamente gratis y sin añadidos. 
  • Puedes descargar gratis el programa desde está pagina , pulsando en el enlace Quitometro o desde  la pagina web :www.quitometro.org
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Que es mejor ser vegetarianos o carnìvoros

30 ago 2010

En el artículo de Nutrición y Dietètica hablo de la alimentación en general ,y al final del artículo pongo unos videos de la imprtancia de ser vegetariano  .Leyendo este artículo del  Dr Cichowicz a uno le hace pensar, si es correcto ser vegetariano o no.
La elección es suya ustedes comparen y prueben cual es el que mejor les beneficia.

Lo siento por mis amigos vegetarianos, pero …

por Dr. Cichowicz Emmanuelli, M.D. (Gastroenterólogo Pediátrico)

Publicado en el periódico "Claridad" de Puerto Rico


Traducción de Mónica Gómez Santos

Lo siento mucho por todos mis buenos amigos vegetarianos con quien comparto, pero el movimiento vegetariano ha caído preso de mucha propaganda corporativa y está ahora mismo lleno de un gran número de mitos y falsedades. Los vegetarianos son creyentes muy fervientes en su filosofía "humanista", "naturalista" y "ecológica", así que no les va a gustar lo que aquí van a leer. En síntesis, el vegetarianismo es, básicamente, un invento moderno y no representa el estado nutricional natural y saludable del ser humano.

Comencemos con consideraciones evolutivas y antropológicas. De acuerdo a la ley fundamental de la biología – la evolución – la especie Homo sapiens, para sobrevivir, tuvo que aprender a tomar ventaja de todos aquellos factores ambientales que más le aseguraban su bienestar físico y su habilidad de procrear – esto incluía el uso de herramientas, y muy especialmente aquellas herramientas que le permitiesen mejor alimentar a su familia y a su grupo. Perdurarían los grupos que tuviesen la habilidad de alimentarse con substancias de un valor nutritivo más alto, con tal de mantenerse más fuertes, más inteligentes y con más potencial reproductivo que los otros. A tales efectos, el arte de las Cuevas de Altamira, España y Magura, Bulgaria, entre otros, claramente demuestra que nuestros antepasados "primitivos" eran, por lo menos en gran medida, carnívoros. La agricultura, para los efectos evolutivos, es una actividad humana con un origen demasiado reciente como para haber impactado de alguna manera nuestra genética y por ende, nuestra fisiología alimentaria más básica.

En la era moderna, la investigación antropológica y médica más completa sobre la dieta de los grupos humanos la llevó a cabo el doctor Weston A. Price durante los 1920s y 1930s. El doctor Price viajó por todo el planeta, observando las culturas aborígenes más "primitivas," antes y después de haber tenido contacto con el hombre blanco, y anotando minuciosamente su dieta y su correspondiente estado de salud – y todos esos hallazgos se plasmaron en su libro Nutrición y Degeneración Física. El doctor Price encontró ni una sola tribu de aborígenes que fuese completamente vegetariana, y observó una y otra vez que la gente más robusta, más saludable y de temperamento más afectivo eran los que más carne y grasa ingerían. Así que eso de que el vegetarianismo es el estado natural del ser humano es una justificación inventada. Nos guste o no, los humanos somos animales carnívoros por evolución.

Mis amigos vegetarianos se pasan diciéndome que la nutrición que se obtiene de una dieta vegetariana variada es tan o hasta más saludable que la carnívora. Lo siento gente, pero eso es un paquete.

Para empezar, las únicas fuentes de vitamina B12 utilizables por el ser humano son productos animales, especialmente la carne de los órganos y los huevos. Vegetarianos puros ("vegans") que no suplementan su dieta con fuentes adicionales de vitamina B12, tarde o temprano desarrollan anemia. Todos los estudios de personas vegan han demostrado bajas concentraciones de vitamina B12 en la mayoría de los individuos. Las plantas y las algas lo que contienen son análogos de la vitamina B12 que no son bioactivos y que hasta perjudican la absorción de la B12 natural. Algunas personas sí pueden tener una flora intestinal tan saludable que sus propias bacterias producen vitamina B12 bioactiva en suficientes cantidades, pero esos probióticos usualmente vienen de productos animales fermentados, como lo es el yogur.

La vitamina D, en su forma compleja y bioactiva, se encuentra sólo en grasa animal. Algunas plantas contienen una forma "inferior" de vitamina D llamada ergocalciferol (vitamina D2). Aunque nuestra propia piel puede producir vitamina D, esto requiere una exposición al sol de una naturaleza que el hombre moderno trata de evitar por el gran temor a cáncer de la piel. Deficiencia de vitamina D se ha documentado en varios estudios de vegetarianos y veganos. Aun viviendo en el trópico, la mayoría de los puertorriqueños estamos deficientes en vitamina D, y la vitamina D es altamente protectora en contra del cáncer. Buenas fuentes de vitamina D son el aceite de hígado de bacalao, la manteca de puercos que fueron expuestos al sol, los camarones, el salmón, las sardinas, la mantequilla orgánica, los productos lácteos con su cantidad completa de grasa y los huevos de gallinas apropiadamente alimentadas.

La vitamina A es otro problema para los vegetarianos. La verdadera vitamina A (retinol) sólo se encuentra en grasas animales y en órganos como el hígado. Las plantas contienen beta-caroteno, una substancia que el cuerpo puede convertir en vitamina A, pero sólo bajo ciertas circunstancias. O sea, beta-caroteno no es vitamina A. La conversión de beta-caroteno en vitamina A requiere sales biliares, un producto excretado en la bilis (el líquido que almacena la vesícula) en respuesta a la presencia de grasa en el intestino. O sea, que para convertir el beta-caroteno de las plantas en vitamina A, hace falta la ingesta de grasa. Además, infantes, personas que padecen de la tiroides, personas con problemas de la vesícula y diabéticos o no pueden hacer la conversión o la hacen muy pobremente. Y para terminar, aun en condiciones óptimas, la conversión no es muy eficiente – toma 6 moléculas de beta-caroteno para generar una de vitamina A. La vitamina A se utiliza para fortalecer el sistema inmune, para permitir la reproducción y para combatir infecciones.

Mis amigos vegetarianos me indican que ellos tendrán menos probabilidad que yo de padecer de osteoporosis, enfermedades cardiacas, enfermedades del riñón y de cáncer. Esto es una falacia que tomó vida propia en vista de unos reportes iniciales que a final de cuentas probaron ser estudios muy pobremente hechos e interpretados. La gente más carnívora del planeta –los Innuit y los Masai– no padecen de ninguna de estas condiciones, mientras que hay muchas poblaciones vegetarianas –desde la India hasta los adventistas americanos– con tasas muy altas de enfermedad coronaria y de cáncer.

Otro argumento siempre en boca de los vegetarianos es que el comer carne induce una acidosis en la sangre, lo cual lleva al cáncer y otras enfermedades. Otra vez, si eso es así, por qué a los Masai, que consumen principalmente carne, sangre y leche, no padecen de cáncer y las otras enfermedades crónicas y degenerativas modernas. La verdad es que la carne (con el cuerito y la grasa) contiene proteínas completas y vitamina D, los que mantienen un balance de pH en la sangre. Además, ya hay amplia evidencia científica –que naturalmente se les esconde a los médicos– demostrando que el cáncer es producto de una dieta alta en azúcar, carbohidratos refinados y aceites vegetales procesados, y no a causa de carne roja, grasas saturadas o colesterol.

La lista de científicos del más alto renombre, incluyendo premios Nobel, que han certificado como falso el que las carnes rojas, las grasas saturadas y el colesterol causen enfermedad coronaria incluye a Linus Pauling, Russell Smith, George Mann, John Yudkin, Abram Hoffer, Mary Enig y Uffe Ravnskov. Los cardiólogos todavía se refieren al famoso estudio "the Framingham Heart Study" para indicarles a sus pacientes sobre los supuestos peligros del colesterol, pero la información que éstos transmiten viene de la manipulación selectiva de las estadísticas que le suministran las farmacéuticas y su portavoz, la Asociación Americana del Corazón. Lo que no le dicen a los médicos es que en la población de Framingham, Massachussets, aquellos participantes cuyo valor de colesterol bajó durante los 30 años del estudio estaban a más riesgo de morir que aquellos cuyo valor subió. Por cada 1% que bajaba el valor del colesterol aumentaba en un 11% la mortalidad por problemas coronarios.

El concepto del colesterol bueno y el colesterol malo en sí es una gran mentira diseñada sólo para vender las drogas que bajan el colesterol. Lo que los cardiólogos no te dicen es que mientras más bajo tengas el colesterol "malo," más alto es tu riesgo de cáncer y más alto es tu riesgo de infecciones peligrosas como el mortal estafilococo y la tuberculosis, de la cual los vegetarianos padecen más. La conclusión de un estudio reciente lee como sigue, "Un colesterol LDL (el malo) bajo no está necesariamente asociado a desenlaces clínicos óptimos, pero sí es un vaticinador de cáncer y de muerte."

La gran verdad que el sistema corporativo de salud no quiere que ustedes sepan es que el colesterol es extraordinariamente beneficioso para su salud. La leche materna está llena de colesterol porque el colesterol es vital para el desarrollo y funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. El colesterol mantiene al intestino saludable. Las hormonas que nos ayudan a lidiar con el estrés son a base de colesterol. Las hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona están hechas de colesterol. Nuestro cuerpo manufactura la vitamina D, que ayuda tanto a prevenir todo tipo de cáncer, usando el colesterol. De hecho, el colesterol de por sí es un antioxidante poderoso que nos protege del cáncer. Y por último, el colesterol es la substancia que el cuerpo más usa para repararse. Cuando alguien tiene niveles altos de colesterol es porque hay un tejido del cuerpo que está lastimado y le está pidiendo más colesterol al hígado para recuperarse.

Estudios repetidos han demostrado que dietas bajas en colesterol también se asocian al autismo, a partos prematuros, a recién nacidos con cabezas pequeñas, a la depresión, a problemas sicológicos, a la violencia y al suicidio. Eso de que los vegetarianos viven un promedio de nueve años más que los no-vegetarianos es un mito. Muy especialmente, las mujeres con los valores más bajos de colesterol viven vidas mucho más cortas que aquellas con valores altos. En otras palabras, es mucho más peligroso andar por ahí con niveles bajos de colesterol que con niveles altos. Resulta que el colesterol es tu mejor amigo.

Entonces está la adoración de los vegetarianos con la soja, que ven como el sustituto perfecto de la carne en términos de proteína. Los que han visitado una tienda naturalista saben que están llenas de cuanto producto de soja existe – leche, queso, mantecado, aceite, hamburgers, salchichas, tofu, cereales y un sinnúmero de suplementos "nutritivos". No analizaré extensamente la soja como nutriente aquí, ya que dediqué una columna anterior completa de Muriendo por la Boca a ese tema (La Soya – el Mercadeo de un Anti-Nutriente), pero si repasaré brevemente lo más importante.

Para empezar, deben saber que la soja es un negocio corporativo de enorme proporción que representa billones de dólares en ventas. A tal motivo, la propaganda alrededor de la soja es monumental y no es de sorprenderse que una gran parte de ese mercadeo ha sido dirigido a los naturalistas y a los vegetarianos, así logrando que estén enamorados de la habichuela y que desconozcan sus propiedades perjudiciales a la salud.

Los chinos usan la soja como alimento sólo en su forma fermentada porque de esa manera se destruyen todos sus componentes tóxicos. En el Occidente, se usa la soja en su forma cruda, la cual contiene antinutrientes que no permiten la absorción de los minerales más esenciales de la dieta, especialmente el zinc, y que no permiten que se digieran las proteínas adecuadamente. La soja tiene moléculas que interfieren con el funcionamiento normal de la glándula tiroides, y que han causado infertilidad en todos los animales usados experimentalmente hasta ahora. Y como si fuese poco, la soja sabe a ñoña, así que de rutina le añaden el glutamato monosódico (MSG) – una neurotoxina asociada a tumores del cerebro - a los productos de soya para darles sabor. Quiero que mis amigos vegetarianos estén muy claros en esto: la soya en forma no-fermentada es un alimento muy perjudicial a la salud.

Escucharán también a los vegetarianos decir que los humanos tenemos dientes e intestinos de herbívoros y no de carnívoros, para probar que estamos diseñados para comer hierba. De-la-Manga Productions, obviando por completo varios hechos que invalidan esa aseveración. Lo más importante –nuestro único estómago produce ácido clorhídrico en abundancia con el propósito de activar enzimas que digieren la proteína– algo que no se ve en herbívoros rumiantes con sus cuatro estómagos, donde la digestión principal de la celulosa la llevan a cabo bacterias. Segundo, nuestro páncreas produce todas las enzimas necesarias para digerir grasa y proteína animal. Ciertamente, nuestro intestino es mucho más parecido al del perro, un carnívoro, que al de la oveja, un herbívoro. Y no sé de ustedes, pero yo no me acuerdo de la última vez que me quise sentar en el sofá después de cenar para regurgitar a mi boca la ensalada que me comí y masticarla otra vez por un buen rato mientras veía la tele.

Desde el punto de vista puramente biológico, lo cierto es que la carne de res le provee una serie de nutrientes de alta calidad al ser humano. La carne roja provee proteína completa, incluyendo los aminoácidos esenciales altos en azufre como la cisteína y la taurina y la carnitina, que son necesarios para ojos y corazón saludables. La carne de res también provee la coenzima Q10, vital para el sistema cardiovascular y muscular. La carne de res es una fuente excelente de minerales como magnesio y zinc, el cual contribuye a pensar claramente y a una vida sexual saludable.

Si hay una precaución que se debe tener en mente con la carne de res, es que uno no debe comer carne magra, es decir, sin la grasa. La grasa saturada es otro nutriente que ha sido objeto de la misma propaganda negativa e injustificada del colesterol. La grasa es la parte más importante y nutritiva de la carne de res, conteniendo aceites omega-3, vitaminas A y D, ácidos grasos con acción antimicrobial que protegen nuestro intestino, y el ácido linoléico conjugado, el cual nos protege del cáncer y promueve pérdida de peso. Denle carne magra a sus perros, no a sus hijos.

Tal y como lo acaban de leer –las grasas saturadas correctas, como las de mantequilla, aceite de coco y carne de res, te ayudan a perder peso. Además, te fortalecen el sistema inmune y los huesos y te protegen el hígado. Las grasas y los aceites que más te enferman y te engordan están en la margarina, en los aceites de canola, soja y maíz, y en los aceites vegetales parcialmente hidrogenados.

Me imagino a algunos de mis amigos vegetarianos poniéndose rojos en la cara con rabia mientras leen esto, porque su creencia en ese estilo de vida es de naturaleza espiritual o cuasi-religiosa. Y no los culpo. Yo estoy exponiendo el punto de vista puramente biológico pero, obviamente, la decisión de qué comer va mucho más allá. No hay más que ver los vídeos de cómo la industria trata y mata inhumanamente a criaturas tan maravillosas en preparación para que usted se las saboree, como para uno convertirse en un guerrillero vegetariano como la gente de PETA. Y también sabemos que el ganado comercial está intoxicado con antibióticos, hormonas, y cuarenta mil otros venenos. Mi punto es que no debemos olvidarnos de los hechos biológicos al justificar nuestro mensaje en contra del consumo de carne. Por un lado, yo nunca compraría cordero y nunca me comería un pedazo de pollo de KFC. Por otro lado, no tengo problema alguno en comerme un pedazo de carne de un animal crecido por un agricultor orgánico y humano, porque no me queda duda que la salud de mi cuerpo lo requiere.

A los compañeros vegetarianos que mientras leían esto desarrollaron un coraje repentino e irracional, sepan que es un síntoma clásico de deficiencia de vitamina B12.
via.dietametabolica.es
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Que significa Taichi

26 ago 2010




Comentario del diagrama del taichi de Zhou Dunyi

El Taichi se pone en movimiento y produce el Yang.Cuando el movimiento llega a su apogeo, viene el reposo.Cuando el reposo llega a su apogeo, hay retorno al movimiento. Reposo y movimiento se alternan y cada uno es la raiz del otro.Hay separación del Yin y el Yang y los dos pricipios se establecen.
El Yang es transformado por reacciòn por el Yin,y asì se producen el agua,el fuego,la madera,el metal y la tierra.Estos cinco hàlitos se propagan armoniosamente y las cuatro estaciones siguen su curso. Los cinco elementos contituyen el Yin y el Yang , el Yin y el Yang forman el Taichi y el Taichi es identico al Wuji. Desde su formaciòn, los cinco elementos tienen cada uno su forma especìfica. El principio verdadero del sin cumbre, la esencia del Yin , del Yang y los cinco elementos, se unen por medios maravillosos y se condensan. El Tao del cielo realza al hombre, la via de la tierra realza a la mujer. Estas dos energìas se intercambian, se tranforman y preoducen los diez mil seres. Las generaciones se suceden, los cambios y las transformaciones son infinitas.
Sòlo el hombre recibe la quintaesencia y es el màs inteligente de todos los seres. Despuès de la producciòn del cuerpo humano, el espìritu se vuelve conciencia.Los cinco agentes estimulados se ponen en movimiento, la distinciòn entre el bien y el mal aparece y las mirìadas de fenomenos se preducen.
El sabio ordena su vida esforzàndose en conservar el centro, lo correcto, el amor,la equidad. Da predomiancia a la ataraxia otorgando asì al hombre su valor màs elevado. Por eso las virtudes del sabio estàn en armonìa con el cielo y la tierra, su brillo es uno con el sol y con la luna, sus acciones siguen el curso de las estaciones y su control de la buena o mala fortuna es uno con el de los espìritus y el de las divinidades. La buena fortuna del hombre proviene porque cultiva sus virtudes, la mala fortuna del hombre comùn proviene porque actùa en sentido contrario.

P.D Zhou Dunyi(1017-1073) fue filòsofo neoconfunciano escribiò varia obras como el Taichi tushuo y un estudiò particularmente eI I Ching

Taiji Quan arte marcial técnica de larga vida
Catherine Despeux
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Ejercicios de Taichi en pareja

11 abr 2010

Los ejercicios de Taichi en pareja nos ayudan a desarrollar una mayor relajación .La atención se mejora porque tienes que tener cuidado de no recibir un golpe ,además se percata uno de si esta enraizado(conectado con la tierra) o no lo está,sirve también para saber si llevas bien los principios del Taichi.
Shao Chuan

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